Turunkan Berat Badan Dengan Protein Shake Bisa Cegah Kamu Gemuk Lagi

0
322

Protein shake adalah minuman yang dibuat dari campuran bubuk protein dan air, dan kadang orang mencampurkan bahan-bahan lainnya seperti buah-buahan untuk menambah manfaat kesehatan.

Minuman portein shake bisa jadi solusi yang baik jika kita sulit mendapatkan sumber protein yang baik dan berkualitas. Karena beberapa jenis makanan dan daging tidak tersedia di semua tempat.

Ada beberapa jenis minuman protein:

1. Whey protein

Whey protein dibuat dari bahan susu, dan merupakan sisa produksi fermentasi seperti dalam pembuatan keju.

Whey protein rendah laktosa dan mengandung 9 asam amino esensial.

2. Protein kedelai

Semetara protein kedelai adalah minuman protein bersumber dari tanaman yang mengandung asam amino esensial.

Selain itu, protein kedelai juga mengandung isoflavon yang mampu menurunkan resiko penyakit jantung, prostat, dan meningkatkan kesehatan tulang.

3. Protein lainnya

Pilihan lainnya, juga tersedia minuman protein yang terbuat dari kasein, beras, dan kacang polong.

Protein shake sangat membantu program diet untuk menurunkan berat badan. Karena protein shake mampu meningkatkan hormon-hormon yang menekan nafsu makan, dan bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Sarapan berprotein

Sarapan berprotein juga sangat disarankan untuk mengurangi konsumsi kalori selama sisa hari.

Menurut sejumlah penelitian, protein mampu meningkatkan metabolisme. Jika 25% dari porsi makan kamu sehari mengandung protein, kamu bisa menurunkan berat badan dan mengecilkan perut dalam beberapa bulan, tanpa khawatir akan gemuk lagi.

Jadi, tunggu apa lagi, pilih protein shake-mu!